FIND DIN RYTME
Om du er til flow sessioner eller vil ned i gear og mærke nuet, så har vi en session, der møder dig lige der, hvor du er.
Vores setup er det samme for alle tre sessioner, men musikken og rytmen sørger for at skabe den helt rette stemning.
I pauserne kan du køle dig af i det kolde koldtvandskar.
VARMEN UDFORDRER DIG
Den intense varme i saunaen reducerer mængden af stress ved at berolige vores nervesystem.
Blodkarene udvider sig, blodcirkulationen øges og udskiller hurtigere affaldsstoffer.
KULDEN VÆKKER DIG
I koldtvandskaret trækker blodkarene sig sammen og blodet strømmer ind til de vitale organer.
Isbad styrker immunsystemet og forbedrer både mental styrke og fokus.
KONTRASTEN FORANDRER DIG
Kombinationen mellem intens varme og kulde - contrast therapy - bidrager til hurtigere restitution.
Varmen skaber afslapning, mens kulden øger fokus og mental skarphed.
MOVEMENT
Saunagus er altid inkluderet i bookingen af et movement hold
Løbeklubben hos HotSpot handler om mere end kilometer og tempo. Vi løber sammen for energien, fællesskabet og følelsen bagefter. Hver løbetur afsluttes med en gus, så kroppen får både puls
og restitution.
Pilates hos HotSpot kombinerer styrke, kontrol og flow i et roligt og fokuseret tempo. Træningen styrker kroppen indefra med fokus på core, balance og bevægelse. Alle pilates-sessioner afsluttes med gus.
Yoga under åben himmel skaber ro, balance og forbindelse mellem krop og sind. Gennem bevægelse, åndedræt og varme får du mulighed for at sænke tempoet og lande i kroppen.
Alle yoga-sessioner afsluttes med gus.
Cykling hos HotSpot kombinerer høj energi, udholdenhed og fællesskab i et intenst flow. Her handler det om at presse kroppen, finde rytmen og mærke pulsen stige. Alle ture afsluttes med gus.
Om
HotSpot blev skabt for at udfordre og skubbe grænser. Vi tror på, at udvikling sker, når vi tør træde ind i varmen – både fysisk og mentalt.
Vi bygger et univers omkring bevægelse, recovery og fællesskab, hvor kroppen får lov til både at præstere og restituere.
Derfor finder du hos os ikke kun gus, men også yoga, pilates, løbeklub og andre sessions, der styrker kroppen, skaber balance og giver ny energi. Fælles for det hele er ønsket om at skabe et rum, hvor mennesker kan koble af, udfordre sig selv og mærke kroppen igen. Hos os handler det ikke kun om afslapning – det handler om vitalitet, nærvær og om at skabe plads til både ro og udvikling.
Derfor har vi skabt tre forskellige sessioner: Slow, Flow og High – så vi kan imødekomme forskellige behov og energier.
Slow er til dig, der søger ro, fordybelse og en blid, sanselig oplevelse.
Flow er den balancerede session med dynamik, nærvær og varme i bevægelse.
High er intens, kraftfuld og udfordrende – for dig, der vil presses og mærke adrenalinen.
Vores udendørs oase med sauna og koldtvandskar danner rammen om det hele. Her arbejder varme, natur og æteriske olier sammen med bevægelse og fællesskab for at skabe mere end bare ro.
Vi inviterer dig til at koble af, genoplade og træde ind i varmen 🔥
