SESSIONS
KOMBINÉR VARME MED BEVÆGELSE
Vi vil gerne gøre det så nemt som muligt for dig at vælge en sundere livsstil til og samtidig skabe en følelse af fælleskab.
Derfor tilbyder vi flere former for hold, som kan kombineres med varme.
LØBEKLUB
Hver tirsdag eftermiddag samles vi til løbeklub hos HotSpot. Her handler det ikke kun om fart og kilometer – det handler om fællesskab, energi og følelsen af at bevæge sig sammen.
Løbeklubben er for alle niveauer, uanset om du løber fast flere gange om ugen eller bare ønsker at komme mere i gang. Vi løber i et motiverende tempo med fokus på oplevelsen, energien og det sociale undervejs.
Hos HotSpot ser vi bevægelse og recovery som to sider af samme sag. Derfor afsluttes alle løbeture med varme, hvor kroppen får mulighed for at restituere, slippe spændinger og lande igen efter pulsen har været høj.
Vi løber sammen. Vi restituerer sammen. 🔥
Distance: 5 km.
Pace:
Hvornår: TBA
YOGA
Yoga hos HotSpot er et rum til at sænke tempoet, skabe balance og finde tilbage til kroppen. Gennem rolige flows, åndedræt og nærvær arbejder vi med både styrke, mobilitet og mental ro.
Sessionerne er skabt for alle niveauer – uanset om du er erfaren eller ny til yoga. Fokus er ikke på præstation, men på at skabe forbindelse mellem krop og sind i et miljø med plads til både ro og fordybelse.
Hos HotSpot er recovery en central del af oplevelsen. Derfor afsluttes alle yoga-sessioner med varme, hvor varmen hjælper kroppen med at slippe spændinger, finde ro og restituere i dybden.
Kombinationen af bevægelse, varme og stilhed skaber en oplevelse, der giver ny energi – både fysisk og mentalt.
Vi bevæger os langsomt. Vi genoplader sammen. 🔥
Varighed: 45-60 minutter
Husk egen måtte.
Hvornår: hver onsdag
PILATES
Pilates hos HotSpot handler om styrke, kontrol og balance. Gennem fokuserede bevægelser og kontrolleret træning arbejder vi med kroppens stabilitet, mobilitet og corestyrke i et roligt og nærværende tempo.
Sessionerne er for alle niveauer og skabt med fokus på at styrke kroppen indefra. Her er der plads til både fordybelse, koncentration og bevægelse, hvor kvalitet altid vægtes højere end tempo.
Hos HotSpot er træning og recovery tæt forbundet. Derfor afsluttes alle pilates-sessioner med varme, hvor varmen hjælper kroppen med at restituere, løsne spændinger og skabe ny energi.
Kombinationen af fokuseret bevægelse og dyb recovery giver en oplevelse, hvor kroppen både udfordres og genoplades.
Vi styrker kroppen sammen. Vi finder roen sammen. 🔥
Varighed: 45-60 minutter
Husk egen måtte.
CYKLING
Cykling hos HotSpot er høj energi, intensitet og fællesskab samlet i én oplevelse. Gennem dynamiske sessions med fokus på udholdenhed, styrke og puls udfordrer vi kroppen i et motiverende og energifyldt flow.
Timerne er for alle niveauer og handler lige så meget om stemningen i rummet som om selve træningen. Musikken, energien og fællesskabet er med til at skabe en oplevelse, hvor du kan koble af mentalt og presse dig selv fysisk.
Hos HotSpot tror vi på, at recovery er en vigtig del af performance. Derfor afsluttes alle cykelsessions med varme, hvor kroppen får mulighed for at restituere, slippe spændinger og genoplade efter den høje intensitet.
Kontrasten mellem høj puls og dyb varme skaber en unik følelse af både styrke, ro og fornyet energi.
Vi presser kroppen sammen. Vi restituerer sammen 🔥
Første cykeltur er lørdag d. 11. juli
FUNKTIONEL TRÆNING
Funktionel træning hos HotSpot handler om styrke, power og bevægelse. Gennem varierede øvelser inspireret af funktionel træning og CrossFit arbejder vi med hele kroppen – med fokus på styrke, kondition, stabilitet og eksplosive bevægelser.
Sessionerne foregår på vores terrasse i frisk luft og er for alle niveauer. Træningen tilpasses den enkelte, så både nybegyndere og erfarne kan blive udfordret. Vi bruger egen kropsvægt og simpelt udstyr til at skabe effektive workouts, hvor teknik, fællesskab og træningsglæde er i centrum.
Hos HotSpot hænger træning og recovery naturligt sammen. Derfor afsluttes alle træningssessioner med sauna, hvor varmen hjælper musklerne med at restituere, løsne spændinger og lade kroppen op igen.
Kombinationen af intensiv funktionel træning og dyb recovery giver en oplevelse, hvor du både bliver stærkere, får pulsen op og går hjem med fornyet energi.
Vi presser os selv sammen. Vi restituerer sammen. 🔥
Varighed: 45–60 minutter
Kom i træningstøj og medbring en drikkedunk.
Første træning: mandag d. 13. juli kl. 17.30
