SESSIONS
KOMBINÉR SAUNAGUS MED BEVÆGELSE
LØBEKLUB
Hver tirsdag eftermiddag samles vi til løbeklub hos HotSpot. Her handler det ikke kun om fart og kilometer – det handler om fællesskab, energi og følelsen af at bevæge sig sammen.
Løbeklubben er for alle niveauer, uanset om du løber fast flere gange om ugen eller bare ønsker at komme mere i gang. Vi løber i et motiverende tempo med fokus på oplevelsen, energien og det sociale undervejs.
Hos HotSpot ser vi bevægelse og recovery som to sider af samme sag. Derfor afsluttes alle løbeture med saunagus, hvor kroppen får mulighed for at restituere, slippe spændinger og lande igen efter pulsen har været høj.
Vi løber sammen. Vi restituerer sammen. 🔥
Distance: 5 km.
Pace:
Dato: TBA
YOGA
Yoga hos HotSpot er et rum til at sænke tempoet, skabe balance og finde tilbage til kroppen. Gennem rolige flows, åndedræt og nærvær arbejder vi med både styrke, mobilitet og mental ro.
Sessionerne er skabt for alle niveauer – uanset om du er erfaren eller ny til yoga. Fokus er ikke på præstation, men på at skabe forbindelse mellem krop og sind i et miljø med plads til både ro og fordybelse.
Hos HotSpot er recovery en central del af oplevelsen. Derfor afsluttes alle yoga-sessioner med saunagus, hvor varmen hjælper kroppen med at slippe spændinger, finde ro og restituere i dybden.
Kombinationen af bevægelse, varme og stilhed skaber en oplevelse, der giver ny energi – både fysisk og mentalt.
Vi bevæger os langsomt. Vi genoplader sammen. 🔥
Varighed: 45 minutter
Husk egen måtte.
PILATES
Pilates hos HotSpot handler om styrke, kontrol og balance. Gennem fokuserede bevægelser og kontrolleret træning arbejder vi med kroppens stabilitet, mobilitet og corestyrke i et roligt og nærværende tempo.
Sessionerne er for alle niveauer og skabt med fokus på at styrke kroppen indefra. Her er der plads til både fordybelse, koncentration og bevægelse, hvor kvalitet altid vægtes højere end tempo.
Hos HotSpot er træning og recovery tæt forbundet. Derfor afsluttes alle pilates-sessioner med saunagus, hvor varmen hjælper kroppen med at restituere, løsne spændinger og skabe ny energi.
Kombinationen af fokuseret bevægelse og dyb recovery giver en oplevelse, hvor kroppen både udfordres og genoplades.
Vi styrker kroppen sammen. Vi finder roen sammen. 🔥
Varighed: 45 minutter
Husk egen måtte.
CYKLING
Cykling hos HotSpot er høj energi, intensitet og fællesskab samlet i én oplevelse. Gennem dynamiske sessions med fokus på udholdenhed, styrke og puls udfordrer vi kroppen i et motiverende og energifyldt flow.
Timerne er for alle niveauer og handler lige så meget om stemningen i rummet som om selve træningen. Musikken, energien og fællesskabet er med til at skabe en oplevelse, hvor du kan koble af mentalt og presse dig selv fysisk.
Hos HotSpot tror vi på, at recovery er en vigtig del af performance. Derfor afsluttes alle cykelsessions med saunagus, hvor kroppen får mulighed for at restituere, slippe spændinger og genoplade efter den høje intensitet.
Kontrasten mellem høj puls og dyb varme skaber en unik følelse af både styrke, ro og fornyet energi.
Vi presser kroppen sammen. Vi restituerer sammen. 🔥
Dato: TBA